De Ashtanga yoga kent 6 series en elke serie bestaat uit verschillende 'asanas' (houdingen) die elkaar opvolgen. Deze eerste serie is ook wel bekend is als Yoga Chikitsa (Yogatherapie). Steeds dezelfde serie beoefenen heeft een meditatief effect. Er wordt niet alleen aandacht besteed aan de asana’s, maar ook aan de ademhalingstechnieken, de “drishti’s” (of kijkrichting) en het aanspannen van de bandha’s. Een bekende uitspraak van de stichter guruji Sri K. Pattabhi Jois: “Practice, practice, practice and all will come!”
Wat kan je verwachten tijdens een Ashtanga yogales?
Een krachtige training die de nadruk legt op het verlengen van de hamstrings.
Een vaste reeks van houdingen die aan elkaar gerijgd wordt met 'vinyasas', fijn als je van regelmaat houdt.
We starten met zonnegroeten en beoefenen vervolgens staande, zittende, liggende en omgekeerde houdingen.
