De ashtanga yoga kent 6 series en elke serie bestaat uit verschillende 'asanas' die elkaar opvolgen. Je start bij de eerste serie die ook wel bekend is als Yoga Chikitsa (Yogatherapie). We starten met zonnegroeten en beoefenen vervolgens staande, zittende en liggende houdingen. Steeds dezelfde serie beoefenen heeft een meditatief effect. Hoe beter je de houdingen leert kennen, hoe dieper en makkelijker je er in komt. Omdat je de volgorde van de houdingen kent, kan je je aandacht richten op je eigen lichaam i.p.v. te luisteren naar de teacher. Er wordt niet alleen aandacht besteed aan de asana’s (of poses), maar ook onder andere aan de ademhalingstechnieken, de “drishti’s” (of kijkrichting) en het aanspannen van de bandha’s Een bekende uitspraak van de stichter guruji Sri K. Pattabhi Jois: “Practice, practice, practice and all will come!”
Wat kan je verwachten?
een krachtige training
Een vaste reeks van houdingen die aan elkaar gerijgd worden met een 'vinyasa', fijn als je van regelmaat houdt.
