Ashtanga yoga (first series)
De Ashtanga yoga kent 6 series en elke serie bestaat uit verschillende 'asanas' (houdingen) die elkaar opvolgen.
Deze eerste serie is ook wel bekend is als Yoga Chikitsa (Yogatherapie).
Steeds dezelfde serie beoefenen heeft een meditatief effect.
Er wordt niet alleen aandacht besteed aan de asana’s, maar ook aan de ademhalingstechnieken, de “drishti’s” (of kijkrichting) en het aanspannen van de bandha’s.
Een bekende uitspraak van de stichter guruji Sri K. Pattabhi Jois: “Practice, practice, practice and all will come!”
Wat kan je verwachten tijdens een Ashtanga yogales?
Deze eerste serie is ook wel bekend is als Yoga Chikitsa (Yogatherapie).
Steeds dezelfde serie beoefenen heeft een meditatief effect.
Er wordt niet alleen aandacht besteed aan de asana’s, maar ook aan de ademhalingstechnieken, de “drishti’s” (of kijkrichting) en het aanspannen van de bandha’s.
Een bekende uitspraak van de stichter guruji Sri K. Pattabhi Jois: “Practice, practice, practice and all will come!”
Wat kan je verwachten tijdens een Ashtanga yogales?
- Een krachtige training
- Een vaste reeks van houdingen die aan elkaar gerijgd worden met een 'vinyasa', fijn als je van regelmaat houdt.
- We starten met zonnegroeten en beoefenen vervolgens staande, zittende en liggende houdingen.
- Veel vooroverbuigingen
gezellig sociaal
|
|