Basis Yoga
Let op! Op het rooster staan D/stress en hatha yogalessen groen (zachte yoga) en geel (basisyoga) ingekleurd.
Groen gekleurd: enkel rechte of liggende houding die de gewrichten niet overbelasten
Geel gekleurd: rechte, liggende houdingen en zwaardere basishoudingen zoals de 'neerwaarts kijkende hond' (zie foto).
Groen gekleurd: enkel rechte of liggende houding die de gewrichten niet overbelasten
Geel gekleurd: rechte, liggende houdingen en zwaardere basishoudingen zoals de 'neerwaarts kijkende hond' (zie foto).
Hatha Yoga
Hatha yoga wordt gezien als de algemene yoga basisvorm. Het doel is om de lichaam en geest in balans te brengen.
Wat kan je verwachten tijdens een hatha yogales?
Let op, deze lessen zijn niet geschikt voor mensen met kwetsuren!
Wat kan je verwachten tijdens een hatha yogales?
- Aangename, langzame en statische houdingen
- Afwisseling inspanning en ontspanning
- Ademhalingsoefeningen
- Zittende, liggende, staande en zachte omgekeerde houdingen
- Voor- en achteroverbuigingen, draaiingen en flankstrekkingen
Let op, deze lessen zijn niet geschikt voor mensen met kwetsuren!
D/Stress yoga (gele kleur) op zondag
Stress is een veel voorkomend kenmerk van ons dagelijks leven. Het tempo van het moderne leven is snel en steeds meer vinden we weinig tijd voor onszelf.
Wat kan je verwachten in D/Stress yoga?
Yoga werkt. Het is bewezen dat yoga de effecten van stress op het lichaam vermindert. De lichaamsbewegingen zijn specifiek gericht op het ontspannen van ons zenuwstelsel. Yoga komt het lichaam ten goede, balanceert en reguleert het zenuwstelsel en bevordert gevoelens van gezondheid, rust en welzijn.
Wat kan je verwachten in D/Stress yoga?
- De basishoudingen zoals de 'neerwaarts kijkende hond'
- Een combinatie van hatha en yin yoga
- Korte meditatie
- Verschillende yogatechnieken om tot rust te komen
- Ademhalingsoefeningen
- Yoga Nidra (yoga van de slaap)
Yoga werkt. Het is bewezen dat yoga de effecten van stress op het lichaam vermindert. De lichaamsbewegingen zijn specifiek gericht op het ontspannen van ons zenuwstelsel. Yoga komt het lichaam ten goede, balanceert en reguleert het zenuwstelsel en bevordert gevoelens van gezondheid, rust en welzijn.
Basic Vinyasa
Vinyasa yoga basic is een dynamische yogastijl waarbij de ademhaling synchroon verloopt met de bewegingen. Elke les draait rond een specifiek thema of houding waar we naartoe werken.
Wat kan je verwachten tijdens een vinyasa yogales?
Deze vorm van yoga werkt als een echte ‘detox’, want door de beweging creëer je warmte en ga je zweten. Zo zuiveren we de organen en spieren.
Ook je geest kan tot rust komen en je dagelijkse beslommeringen kan je volledig vergeten door heel vloeiend op je ademhaling van de ene houding naar de andere te gaan.
Wat kan je verwachten tijdens een vinyasa yogales?
- Houdingen die gelinkt worden in een flow van bewegingen
- Een bewegende meditatie
- Lekker zweten door de warmte die gecreëerd wordt
- Originele houdingen en stretches die je niet vaak doet
Deze vorm van yoga werkt als een echte ‘detox’, want door de beweging creëer je warmte en ga je zweten. Zo zuiveren we de organen en spieren.
Ook je geest kan tot rust komen en je dagelijkse beslommeringen kan je volledig vergeten door heel vloeiend op je ademhaling van de ene houding naar de andere te gaan.
