straffe verhalen
22/6/2019
De bovenrug 'opbreken'Raar woord, 'opbreken', toch breek je een gewoontepatroon in stukken. Hoeveel mensen zitten in onze maatschappij veel op een stoel met de bovenrug te bol?
Je lichaam (h)erkent deze houding zelfs als 'normaal' en groeit er helemaal naar. De bovenste ruggenwervels worden na een tijd 'krom' gehouden door de spieren en het bindweefsel. Recht zitten vraagt stilaan meer moeite of is zelfs niet meer mogelijk. De onderrug en de nek zijn daardoor te hol geworden (onderrugpijn). Probeer alle dagen even te gaan liggen zoals op de foto:
Je werkt op een zachte manier aan het 'recht brengen' van de bovenste ruggenwervels. We rekken de borstspieren, het middenrif krijgt meer ruimte om te bewegen (de diepe heupbuigers gaan namelijk ook ontspannen). Het hart is licht gekanteld wat je parasympatisch zenuwstelsel activeert (rest and digest)...FEELING GOOD! Heeft deze houding een naam? Neen. Is het dan een yogahouding? Tuurlijk wel: we zorgen voor ons lichaam, we werken aan onze gezondheid. We hebben tijd om onze gedachten te observeren, en de meditatie te beoefenen. Af en toe maak je contact met je innerlijke Stilte. Het is ook een ideale houding als voorbereiding voor diepere achteroverbuigingen. namastay zen, happy sunday <3 Sabine Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van nieuwe blogs.
|
AuteurSabine Libbrecht Archieven
Mei 2020
|