Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarbij de ademhaling synchroon verloopt met de bewegingen. Elke les draait rond een specifiek thema of houding waar we naartoe werken. Deze vorm van yoga werkt als een echte ‘detox’, want door de beweging creeer je warmte en ga je zweten.
Wat kan je verwachten tijdens een vinyasa yogales?
Dynamische houdingen die gelinkt worden met een spierversterkende 'vinyasa', een vaste reeks van 4 asana's: hoge plank, lage plank, omhoog kijkende hond en neerwaarts kijkende hond.
Lekker zweten door de innerlijke warmte die gecreeerd wordt.
Originele houdingen en stretches die je niet vaak doet.
Om de polsen en de core eerst te versterken raden we het aan om een lesje hatha yoga of soft vinyasa flow uit te proberen.
