Yogalates

Yogalates is een workout waarbij we yogahoudingen doen om te stretchen en op te warmen, gemixt met de typische pilatesoefeningen om de core te verstevigen.

Wat kan je verwachten tijdens de yogalates?

• Vooral zittende en liggende oefeningen gericht op het sterk maken van de spieren die aan je bekken hechten.
• Gebruik van ballen, dynabands, tonusringen,... .
• Achtergrondmuziek want we bewegen niet op het ritme van de muziek. Typisch voor pilates zijn de gecontroleerde bewegingen, waardoor het veilig blijft.
• Flexibiliteitsoefeningen voor dezelfde corespieren uit de hatha yoga en de yin yoga