Hatha Yoga
Hatha yoga wordt gezien als de algemene yoga basisvorm. Het doel is om de lichaam en geest in balans te brengen.
Wat kan je verwachten tijdens een basis hatha yogales? (gele kleur op ons uurrooster)
Wat kan je verwachten tijdens een basis hatha yogales? (gele kleur op ons uurrooster)
- Statische houdingen die 5 ademhalingen worden aangehouden (zittend, liggend, staand en omgekeerd)
- Voor- en achteroverbuigingen, draaiingen en flankstrekkingen
Wat kan je verwachten tijdens een zachte hatha yoga? (groene kleur op ons uurrooster)
Deze lessen zijn onder andere geschikt voor personen met zwakke gewrichten, oudere mensen, mensen die herstellen van blessures, aanstaande mama's... .
Deze lessen zijn onder andere geschikt voor personen met zwakke gewrichten, oudere mensen, mensen die herstellen van blessures, aanstaande mama's... .
- Gebruik van veel materiaal.
- De statische houdingen worden minder lang aangehouden dan bij de basis Hatha yoga.
- Geen houdingen die de te lang polsen belasten.
- Veel liggende en staande houdingen en zachte omgekeerde houdingen.
|
Wat kan je verwachten tijdens een advanced Hatha yoga? (oranje kleur)
Altijd zin gehad om uit je comfortzone te stappen en fysiek zwaardere asana's te beoefenen? Onder professionele begeleiding kan je je fysieke en mentale grenzen aftasten.
|
