Hatha Yoga
Statische houdingen waarmee we elk gewricht soepel maken en de spieren sterk. Het is de oudste yogastijl. Aan de hand van de welgekende basishoudingen (neerwaarts kijkende hond…) brengen we balans in lichaam en geest.
Wat kan je verwachten tijdens een hatha yoga?
- Statische houdingen die 5 ademhalingen worden aangehouden (zittend, liggend, staand en omgekeerd)
- Elk gewricht soepel maken en de spieren sterk.
- Voor- en achteroverbuigingen, draaiingen en flankstrekkingen (alle wervelkolombewegingen om de rug jong te houden)
- Bewustwording van ademhaling en lichaam en via deze kanalen de rust in je hoofd vinden.
- Gebruik van veel materiaal.
