Hatha Yoga
Hatha yoga wordt gezien als de algemene yoga basisvorm. Het doel is om de lichaam en geest in balans te brengen.
Wat kan je verwachten tijdens een basis hatha yogales? (gele kleur op ons uurrooster)
Wat kan je verwachten tijdens een basis hatha yogales? (gele kleur op ons uurrooster)
- Statische houdingen die 5 ademhalingen worden aangehouden (zittend, liggend, staand en omgekeerd)
- Voor- en achteroverbuigingen, draaiingen en flankstrekkingen
Zachte hatha yoga (groene kleur op ons uurrooster)
Deze lessen zijn onder andere geschikt voor personen met zwakke gewrichten, oudere mensen, mensen die herstellen van blessures, aanstaande mama's... .
Wat kan je verwachten tijdens een zachte hatha yogales?
Deze lessen zijn onder andere geschikt voor personen met zwakke gewrichten, oudere mensen, mensen die herstellen van blessures, aanstaande mama's... .
Wat kan je verwachten tijdens een zachte hatha yogales?
- Gebruik van veel materiaal
- De statische houdingen worden minder lang aangehouden dan bij de gewone Hatha yoga
- Geen houdingen die de polsen belasten
- Veel liggende en staande houdingen, zachte omgekeerde houdingen
|
Hatha yoga core and back
Deze les met Bert is NIET aangeraden als je rugklachten hebt, deze les is om preventief rug- en corespieren te verstevigen! Wat kan je verwachten tijdens de Hatha yoga core and back?
|
