Rug/ Yin yoga

Heb je last van rugpijn? 
Wil je preventief rugpijn voorkomen? 

Steeds meer mensen gaan gebukt onder rugpijn. Rugpijn kan belemmerend, frustrerend en een zware last zijn.

Wat kan je verwachten tijdens een rug/ yin yogales?
​

• In deze les gaan we nog specifieker op de rug werken.​
• Je gaat aan de slag met verschillende materialen om de rug te ontspannen en ruimte te creeeren tussen de wervels, onder andere met de beroemde BACKMITRA.
• Door middel van specifieke oefeningen, ademhaling, aandacht/ bewustzijn en beweging ontspan je de oppervlakkige bewegingsspieren.
• Je lijnt het lichaam zó uit dat de diepe houdingsspieren weer geactiveerd worden.
• De yin yoga houdingen geven een diepte ontspanning en rekken het bindweefsel. ​