Rugyoga
dinsdag 10.45
woensdag 20.15
zondag 9.45
met Sabine
Heb je last van rugpijn?
Wil je preventief rugpijn voorkomen?
Rugpijn kan belemmerend, frustrerend en een zware last zijn. Door middel van specifieke oefeningen, ademhaling, aandacht/ bewustzijn en beweging ontspan je de oppervlakkige bewegingsspieren. Je lijnt het lichaam zó uit dat de diepe houdingsspieren weer geactiveerd worden.
De lessen hebben als doel om de gezondheid van de rug en wervelkolom te ondersteunen, te herstellen en te verbeteren.
Wat kan je verwachten tijdens een rugyogales?
woensdag 20.15
zondag 9.45
met Sabine
Heb je last van rugpijn?
Wil je preventief rugpijn voorkomen?
Rugpijn kan belemmerend, frustrerend en een zware last zijn. Door middel van specifieke oefeningen, ademhaling, aandacht/ bewustzijn en beweging ontspan je de oppervlakkige bewegingsspieren. Je lijnt het lichaam zó uit dat de diepe houdingsspieren weer geactiveerd worden.
De lessen hebben als doel om de gezondheid van de rug en wervelkolom te ondersteunen, te herstellen en te verbeteren.
Wat kan je verwachten tijdens een rugyogales?
- In deze les gaan we nog specifieker op de rug werken.
- Je gaat aan de slag met verschillende materialen om de rug te ontspannen en ruimte te creeëren tussen de wervels, onder andere met de befaamde BACKMITRA.
- Je krijgt tips om in het dagelijkse leven te gebruiken.
