Rugyoga

Heb je last van rugpijn? 
Wil je preventief rugpijn voorkomen? 

Steeds meer mensen gaan gebukt onder rugpijn. Rugpijn kan belemmerend, frustrerend en een zware last zijn.

In deze les gaan we nog specifieker dan in gewone yoga op de rug werken:
​

• Je gaat aan de slag met verschillende materialen om de rug te ontspannen en ruimte te creëren tussen de wervels. 
• Door middel van specifieke oefeningen, ademhaling, aandacht/ bewustzijn en beweging ontspan je de bewegingsspieren.
• Je lijnt het lichaam zó uit dat de houdingsspieren weer geactiveerd worden. 
• Je verbetert de ademhaling en concentratie.