Rugyoga

Heb je last van rugpijn? 
Wil je preventief rugpijn voorkomen? 

Steeds meer mensen gaan gebukt onder rugpijn. Rugpijn kan belemmerend, frustrerend en een zware last zijn.

Wat kan je verwachten tijdens een rugyogales?
​

• In deze les gaan we nog specifieker dan in gewone yoga op de rug werken.​
• Je gaat aan de slag met verschillende materialen om de rug te ontspannen en ruimte te creeeren tussen de wervels. 
• Door middel van specifieke oefeningen, ademhaling, aandacht/ bewustzijn en beweging ontspan je de oppervlakkige bewegingsspieren.
• Je lijnt het lichaam zó uit dat de diepe houdingsspieren weer geactiveerd worden. ​

NIEUW: HATHA CORE AND BACK
Deze les met Bert is niet geschikt voor mensen met rugklachten. De les werkt eerder preventief door de rug en corespieren te verstevigen.

Wat kan je verwachten tijdens de hatha core and back yoga?
​
-opwarmen met de klassieke zonnegroeten
-hatha yoga houdingen die de core verstevigen
​-verstevigingsoefeningen voor de rug