Het woord 'yog' betekent eenheid in het Sanskriet. En dat is niet voor niets. Yoga verenigt lichaam, geest en energie. Een yogales is meer dan een beetje rekken, strekken en stilzitten: er schuilt een complete levensfilosofie achter.
Welke yogastijl je ook verkiest, yoga draait om bewustwording en balans.
Ik bied verschillende yogastijlen aan, altijd gebruik makend van veel materiaal.
(zachte)Yin yoga: Yin yoga laat je spieren tot rust komen en werkt op het bindweefsel. We vertragen en leren om te 'voelen', hoe vaak gaan we in het dagelijks leven ons lichaam niet voorbij?
Je leert om de grenzen af te tasten en op een veilige manier je bewegingsbereik te vergroten(of te behouden). De liggende houdingen worden minstens 3 minuten aangehouden.
Hatha yoga: Statische houdingen waarmee we elk gewricht soepel maken en de spieren sterk. Het is de oudste yogastijl. Aan de hand van de welgekende basishoudingen (neerwaarts kijkende hond…) brengen we balans lichaam en geest.
D/stress yoga: Een combinatie van zachte hatha yoga en zachte Yin yoga. Stress is een veel voorkomend kenmerk van ons dagelijks leven.
Het is bewezen dat yoga de effecten van stress op het lichaam vermindert.
Je leert jezelf kennen op je mat, de bewustwording van hoe je ademt (en dus hoe je leeft) en de bewustwording van je lichaam (spierspanningen) neem je mee in het dagelijks leven.
Rugyoga: Rugpijn kan belemmerend, frustrerend en een zware last zijn. Door middel van specifieke oefeningen, ademhaling, aandacht/ bewustzijn en beweging ontspan je de oppervlakkige bewegingsspieren. Je lijnt het lichaam zó uit dat de diepe houdingsspieren weer geactiveerd worden.
De lessen hebben als doel om de gezondheid van de rug en wervelkolom te ondersteunen, te herstellen en te verbeteren.
Hatha flow yoga: Een dynamische yogastijl, we maken herhalende bewegingen op het ritme van de ademhaling. We beoefenen reeksen zoals de zonnegroet, hoe meer je ze doet hoe meer je ervan gaat genieten.
Welke yogastijl je ook verkiest, yoga draait om bewustwording en balans.
Ik bied verschillende yogastijlen aan, altijd gebruik makend van veel materiaal.
(zachte)Yin yoga: Yin yoga laat je spieren tot rust komen en werkt op het bindweefsel. We vertragen en leren om te 'voelen', hoe vaak gaan we in het dagelijks leven ons lichaam niet voorbij?
Je leert om de grenzen af te tasten en op een veilige manier je bewegingsbereik te vergroten(of te behouden). De liggende houdingen worden minstens 3 minuten aangehouden.
Hatha yoga: Statische houdingen waarmee we elk gewricht soepel maken en de spieren sterk. Het is de oudste yogastijl. Aan de hand van de welgekende basishoudingen (neerwaarts kijkende hond…) brengen we balans lichaam en geest.
D/stress yoga: Een combinatie van zachte hatha yoga en zachte Yin yoga. Stress is een veel voorkomend kenmerk van ons dagelijks leven.
Het is bewezen dat yoga de effecten van stress op het lichaam vermindert.
Je leert jezelf kennen op je mat, de bewustwording van hoe je ademt (en dus hoe je leeft) en de bewustwording van je lichaam (spierspanningen) neem je mee in het dagelijks leven.
Rugyoga: Rugpijn kan belemmerend, frustrerend en een zware last zijn. Door middel van specifieke oefeningen, ademhaling, aandacht/ bewustzijn en beweging ontspan je de oppervlakkige bewegingsspieren. Je lijnt het lichaam zó uit dat de diepe houdingsspieren weer geactiveerd worden.
De lessen hebben als doel om de gezondheid van de rug en wervelkolom te ondersteunen, te herstellen en te verbeteren.
Hatha flow yoga: Een dynamische yogastijl, we maken herhalende bewegingen op het ritme van de ademhaling. We beoefenen reeksen zoals de zonnegroet, hoe meer je ze doet hoe meer je ervan gaat genieten.
Klik om aangepaste HTML in te stellen
Klik om aangepaste HTML in te stellen