Yin yoga

Yin yoga laat je spieren tot rust komen en werkt op het bindweefsel. We vertragen en leren om te 'voelen', hoe vaak gaan we in het dagelijks leven ons lichaam niet voorbij? 
Je leert om de grenzen af te tasten en op een veilige manier je bewegingsbereik te vergroten(of te behouden). De liggende houdingen worden minstens 3 minuten aangehouden.

Wat kan je verwachten in een Yin yogales?

• Je blijft minstens 3 minuten in een houding zodat het bindweefsel kan rekken.
• Een ùmeditatieve yogavorm vanwege het lang aanhouden van de houdingen, je krijgt de tijd om naar binnen te keren. Echte ME -TIME. 
• Ademhalingstechnieken om het lichaam te ontspannen.
• Het gebruik van dekentjes, kussens en bolsters om de houding te ondersteunen​
• Diepe druk technieken, je leert wat gewicht op je lichaam doet.

Wat kan je verwachten in de zachte Yin yogales op woensdag?

• Hetzelfde als hierboven vermeld MAAR we geven alleen eenvoudige houdingen, dat wil zeggen, houdingen die niet belastend zijn voor de knieëen, de heupen, nek,...
• ​bijvoorbeeld geen 'heart melting pose ' geen 'baby dragon' zoals op onderstaande foto's