Yin yoga laat je spieren tot rust komen en werkt op het bindweefsel. We vertragen en leren om te 'voelen', hoe vaak gaan we in het dagelijks leven ons lichaam niet voorbij? je leert om de grenzen af te tasten en op een veilige manier je bewegingsbereik te vergroten(of te behouden).
Wat kan je verwachten in een Yin yogales?
Je blijft minstens 3 minuten in een houding zodat het bindweefsel kan rekken.
Een ùmeditatieve yogavorm vanwege het lang aanhouden van de houdingen, je krijgt de tijd om naar binnen te keren. Echte ME -TIME.
Ademhalingstechnieken om het lichaam te ontspannen.
Het gebruik van dekentjes, kussens en bolsters om de houding te ondersteunen
Weight therapy, je leert wat gewicht op je lichaam doet.
