straffe verhalen
30/5/2019
Bescherm je onderrug (deel 2)Asana's met 1 been voor en 1 been achter, ze komen zoveel voor (op de foto zie je de runners lunge). Maar het zijn houdingen die je onderrug extra belasten. Aan beide zijden van je heiligbeen zit een klein gewrichtje (het SI gewricht) die je best niet te los maakt en onnodig belast. Span daarom je bilspieren, bekkenbodemspieren en buikspieren op om het gebied rond je heiligbeen te beschermen.
noot: Dit doe je ook als je UIT een zware achteroverbuiging met de zwaartekracht mee komt, zoals uit de kameelhouding. namastayyyy zen, Sabine Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van nieuwe blogs.
|
AuteurSabine Libbrecht Archieven
Mei 2020
|