meditatie om los te laten

Meditatie om los te laten 
 
In je meditatie ga ik je meenemen in een innerlijke reis die je gaat helpen om dingen los te laten die je niet meer dienen
We maken gebruik van fantasie
Het enige dat je moet doen is je de dingen voorstellen die ik zeg en je eigen verbeelding verder de vrije loop te laten
Kom voor dat we beginne rustig aan op de plek waar je zit
Haal een paar keer diep adem
Ontspan heel bewust je lichaam ….en bedenk dat deze tijd helemaal voor jou alleen is
Stel je nu voor dat je in het centrum staat van de stad waar je nu woont of als je in een andere omgeving woont stel jezelf dan daar voor
Neem de tijd om de visuele details in te vullen in je verbeelding. Wat gebeurt er allemaal en waar ben jij precies?
Daar midden in die omgeving staat een enorme toren gemaakt van glinsterend glas. Kijk maar eens hoe de toren ver boven al de andere gebouwen uitsteekt en hoe de lucht weerspiegelt in het glas
Alleen jij hebt de sleutel van de lift van de toren zodat je helemaal omhoog kan. Kijk maar eens in je broekzak , daar vind je de sleutel. Hoe ziet die eruit?
Loop naar de toren en gebruik je sleutel om in de glazen lift te stappen.
Heel rustig ga je helemaal omhoog
Alles onder je wordt steeds kleiner en je kan steeds verder kijken
De geluiden van de stad worden zachter totdat je niets meer hoort van de rumoeren
Als je straks boven aan komt , kom je op een plek die helemaal van jou alleen is. Niemand anders heeft er toegang toe, het is een plek waar je helemaal tot rust kan komen, het is een plek waar niets hoeft, met een serene sfeer.
Hoe het er precies uit gaat zien laat ik aan jou over. Als je er klaar voor bent laat dan de lift boven stoppen en stap eruit
Neem je tijd om je de ruimte voor te stellen en daar misschien een beetje in rond te lopen of zoek een plekje waar je gezellig kan zitten
Vul de volgende zin in : IK LAAT NU …LOS” en herhaal deze zin een paar keer heel rustig in je hoofd
En vul dan deze zin in : Ik stel me open voor…  
Kijk maar wat in je opkomt. 
En herhaal ook deze zin rustig een paar keer in je hoofd
Neem nog enkele momenten tijd om te genieten van het zijn in deze plek en het zijn in deze gemoedstoestand
Als je het fijn vindt kan je deze plek nog wat meer details geven in je fantasie
Het is een plek in je innerlijke wereld waar je kan komen, om uit te rusten , om los te laten wat aan je kleeft als je beneden bent 
Merk dan nu weer Je fysieke lichaam op, de plek waar je je bevindt, je ademhaling, en doe dan rustig je ogen weer open