Niet omvallen?

In de boomhouding, en in alle balansoefeningen op 1 been,  schieten er velen in paniek. Op 1 been staan vinden sommigen zo moeilijk en wat we moeilijk vinden doen we niet graag.
Toch zijn er heel wat trucjes:

• Verplaats je gewicht naar je standbeen
• Span de billen, buikspieren en bekkenbodemspieren op
• Staar naar 1 punt een paar meters voor je op de grond
• Breng je armen opzij (vliegtuigarmen)
• Breng nu pas voorzichtig je voet van de grond, je hoeft echt niet van de eerste keer in de boomhouding te komen, dit vergt nog wat acrobatiek. 
• Je houdt je rug recht (dus in gedachten heb je een blokje op je hoofd dat je naar het plafond duwt)
• En het allerbelangrijkste: als je gedachten hebt als 'oh, nee, ik ga omvallen' dan ga je effectief omvallen. Zoek de stilte, concentreer op je ademhaling, in en uit...

ENNNNN poets je tanden op 1 been :-) 
​
Namastay zen ;-)
Sabine