straffe verhalen
Utanasana, oftewel de staande vooroverbuiging lijkt simpel maar is oh zo gevaarlijk voor de onderrug als je het niet correct doet.
Heb je stijve hamstrings (de spieren aan de achterkant van je bovenbenen), dan ga je niet goed voorover kunnen buigen vanuit je heupgewrichten en ga je de onderrug zeer bol maken. Als je dan niet steunt op je bovenbenen dan hangt het volledige gewicht van je romp aan je onderrug. Je werkt langzaam maar zeker naar een hernia toe, gezien je tussenwervelschijven naar achter worden geperst.! DUS:
Namasteyyy zen Sabine Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van nieuwe blogs.
|
AuteurSabine Libbrecht Archieven
Mei 2020
|