visualisatie oefening

In je fantasie ga je nu naar een donker bos...
Middenin dat bos bevindt zich een plek waar geen bomen zijn:...
een beschutte plek waar je tot rust kunt komen...
Er is gras om op uit te rusten,
aan de rand een dikke boom om tegen aan te leunen,
en er stroomt een beek waarin zich het zuiverste water bevindt...
Je vleit je neer tegen de boom, waarvan de stam zich in het zonlicht baadt...
Daar zit je! Je voelt je één met alles om je heen...
... Over je komt een weldadige rust...
Lekker zittend sluit je de ogen.
In de verte hoor je geluiden...
Je luistert scherp of het is wat je dènkt dat het is...
Voor wat waarschijnlijk in aantocht is, ben je hier naar toe gekomen...
Het geluid komt dichterbij... Steeds dichterbij...
Het is nu voor je!
Je opent je de ogen:
Hij is het! Hij, waarop je wachtte:
Voor je staat de oude wijze man met z’n ezel!
“Volg me,” zegt hij vriendelijk en zacht.
De ezel draagt aan beide zijden van zijn romp draagtassen: grote tassen.
Je verbaast je over wat zo’n lastdier aan kan...
Je ziet dat de draagtassen vol met pakjes zitten.
“Kijk naar de inhoud van de tassen,” zegt de oude wijze man.
Er blijken pakjes in te zitten van allerlei formaten, kleine, grote en hele grote...
De draagtas aan de ene kant lijkt zwaarder dan die aan de andere...
Dan zie je.., dat er aan de zwaarste kant een pakje uit de tas valt...
En nog één..... En nog één.............. Nog één......... Het gaat maar door......
“Zie wat er gebeurt,” zegt de oude wijze man:
“Je weet dat mijn ezel de ballast van de mensen draagt! Vandaag draagt hij de jouwe!
Samen moeten we het gewicht ervan zien kwijt te raken.
Een mens moet loslaten om verder te kunnen, weet je...
Raap je pakjes op, en breng ze naar de beek van het zuiverste water...
... De beek zal alles zuiveren wat je er in achter laat...”
(3 à 5 min.)
Dan is de klus geklaard!
De oude wijze man werpt je een glimlach toe.
“Het is goed zo,” zegt hij. “Ga lekker naar je boom terug en rust nog wat uit.
En als je me weer nodig hebt kom ik gewoon weer voorbij...”
(1 min.)
Open rustig weer jullie ogen...
Kom terug in het hier en nu.

Meer weergeven