Wat doe je met je knie? Boven de hiel of niet?

Wat doen met de voorste knie in bv. de krijgershoudingen? Of in de lunges? De meeste teachers hoor je zeggen "Hou je knie boven je enkel?" Zoals met alles luister je braaf, zonder na te denken, en doe je wat de teacher zegt. 
Als je echter naar foto's gaat kijken van de eerste 'master' in asana's, Krishnamacharya, zie je zijn knie vaak over de tenen gaan.
Zo heeft hij het ook aan zijn studenten door gegeven. Bij de schermsport moeten de leerlingen ook over hun tenen gaan met hun knie. 
Dus als we even logisch denken is het dan toch niet 'slecht'? 
Zoals mijn goeroe in de anatomie zegt : "Het hangt ervan af." ("It all depends", Bernie Clark)
De rechte hoeken in de houdingen zijn aangebracht door 1 van de leerlingen van Krishnamacharya, Iyengar, hij vond naar het schijnt dat rechte lijnen esthetisch mooier waren op foto. (eerste generatie die uitgebreide boeken over asana's schreef). 
Maar elk gewricht heeft beweging nodig, als je de knie ver buigt rek je je achillespees (hoeveel korte achillespezen zijn er niet, dames, met het dragen van die hoge hakken). Dus laat je gaan, buig verder!! Je verdiept zelfs je practice (meer uitdaging voor de bovenste dijbeenspieren). 
​BEHALVE: 
Studenten met ontstekingen in de knie, arthritis en/of osteoporose, die houden best de knie boven de enkel en de afstand tussen de voeten kleiner in de krijgershoudingen.
namastay zen
Sabine