Wist je dat...

1 van de grootste oorzaken van het omvallen op latere leeftijd de stijve teengewrichten zijn?

We dragen schoenen en onze tenen hebben weinig beweegruimte, we dragen teenslippers en onze tenen moeten verkrampen om deze aan te houden. Allemaal niet gezond voor de tenen! Loop wat meer op blote voeten!
Werk dus tijdens een yogales ook aan je tenen, je kan ze buigen, strekken. Doe de welgekende yin yoga stretches:  'toesquat' en ankle stretch (zie onderste foto's). Vlecht je vingers regelmatig tussen je tenen.
Raap eens dingen op met je tenen, steek op die manier je vuile was in de wasmand!

Hoe losser je tenen blijven, hoe betere grip in noodgevallen, een betere balans, en je zal niet omvallen en je broze heup breken (als je veel yoga blijft doen worden ze minder broos trouwens).

Maak alle dagen je voeten blij met de 'HAPPY FEET', een waaier van je tenen maken. Of steek elke dag een paar minuten zo'n teennagellakhoudertje tussen je tenen, DOEN!
namastay zennnn 
​Sabine