Wist je dat...

je middenrif en je psoassen (foto anatomy.com) nauw verbonden zijn en je hyperventilatie hier een gevolg kan zijn?

De psoassen lopen van je middenrug naar je dijbenen. Ze verkrampen bij stress. In een stresssituatie (gevaar) is het namelijk aangeraden om weg te lopen en worden je psoassen geactiveerd.
MAAR, in onze moderne maatschappij kunnen we niet altijd weglopen uit een stresssituatie (file, schoonmoeder aan de deur,...).  De psoassen blijven verkrampt. Gezien zij nauw verbonden zijn met je middenrif via veel bindweefsel (spinnewebachtige vezels tussen de spieren, in de spieren, tussen de organen, rond de organen,...), gaat je middenrif ook vast zitten. 

Gevolg, we ademen minder gemakkelijk, we krijgen het benauwd en raken in paniek. Je ademt hoger en oppervlakkiger en hier start de hyperventilatie aanval.

DUS: rek je psoassen regelmatig met volgende yin yoga asana's: (in de hatha yoga rek je alleen de spiervezels en niet het bindweefsel, waaruit elke spier wel voor 30% bestaat)
halve brug (supported bridge pose) en alternatieven. zie onderste foto
sfinx houding (of alternatieven). zie bovenste foto

Namastay zennnnn and breathhhh
Sabine