Wist je dat...

al?

• als je op de rug ligt doe je je bewegingen veel sneller? Dus wees waakzaam en strek dat ene been traag uit als je in de 'supta utthita hasta padagustasana' gaat liggen.
• je wordt rustig van het gefluit van de vogels (evolutionair gezien betekenen vogels in de buurt dat er geen gevaar is).
• apen hebben de mobielste heupen en kangoeroes de meeste vaste heupen in het dierenrijk.
• je kan maar 1 gedachte tegelijk hebben,denk dus positief!
• als je bovenrug gespannen is wordt je middenrif beperk in zijn beweging? Gebruik de Backmitra dagelijks!
• bij ruggenstrekkers zoals krijgershouding 2 span je best je bekkenbodemspieren op om de onderrug net iets te verlengen.
• je maakt je gewrichten en spieren op een veilige manier sterk door 'isometrisch ' te werken, vb. schuif je voeten 'denkbeeldig' uit elkaar in de neerwaarts kijkende hond, of de hielen naar elkaar toe in krijgershouding 2. Er zijn tientallen manieren om dit toe te passen in yogahoudingen.
• Je maakt nieuwe verbindingen tussen rechter en linkerhersenhelft als je boven- en onderlichaam in een tegenovergestelde beweging beweegt (zoals de liggende twist, kniëeen naar 1 kant, hoofd naar de andere kant). De kruipfase voor een peuter is dus zeer belangrijk.
• Je hebt meer dan 300 plaatsen in je lichaam waar je spierknopen kan hebben, verkrampingen van spiervezels. Die verkrampingen geven vaak pijn op een andere plaats dan de knoop. Gebruik regelmatig een bodyrol om ze los te rollen. (zie foto)

Ik heb zoveel te vertellen maar ooooh zo weinig tijd, maar hier kan je al even mee voor ;-)

namastay zen 
Sabine