Wist je dat...

je hoofd gemiddeld 6 kilo weegt?

Zo moet het gewicht van je hoofd gedragen worden door je ruggenwervels. Omgekeerd ook hebben je ruggenwervels er baat bij als ze het gewicht van je hoofd dragen.
MAAAAARRRRRR, wat is de stand van je hoofd ten opzichte van je wervelkolom als je aan je bureau zit? Als je op je smartphone kijkt?
Niet echt recht boven de wervelkolom!
Met als gevolg dat je vele nek- en rugspieren overbelast om het gewicht van je hoofd te dragen.
​
Je laptop en smartphone op ooghoogte houden zou al een stap in de goede richting zijn. 
Regelmatig je vingers achter je hoofd verstrengelen en je hoofd stevig in je handen duwen om je nekspieren te verstevigen. 
ENNN, zoals ik in mijn lessen zeg, hoe hoger uw IQ hoe zwaarder uw hoofd :-), dus ondersteun je hoofd ook in houdingen als de sfinx (yin yoga houding), alle zittende vooroverbuigingen uit de yin yoga, ...

namastay zen dit weekend <3
​Sabine