straffe verhalen
30/8/2019
Wist je dat...yoga geen fitness is, al sta je op je hoofd?
Als we fitnessen, of joggen, of fietsen, waar ben je dan met je gedachten? Vaak niet in de fitnesszaal, noch in je lichaam, noch op je fiets. Spijtig, want je bent niet mindfull bezig. 'SO WHAT?' zou je zeggen, als ik maar afval, spieren kweek en zo mijn ego weer opkrik. In andere groepslessen buiten yoga en pilates bewegen we op het ritme van de muziek, niet erg als het een dansles is, maar in een les om spierkracht op te bouwen ben je niet meer bewust van wat je aan het doen bent. Je beweegt op een ritme die niet voor jouw lichaam OK is. Want hoe kan 1 en hetzelfde ritme goed zijn voor iedereen? Vaak ligt dit ritme ook zeer hoog en forceer je jezelf om dat ritme aan te houden. Je gaat over je grenzen en kan kwetsuren oplopen. Yoga en pilates gaan over VOELEN, bewust zijn. Het volgen van het ritme van je ademhaling maakt dat je verplicht bent van te vertragen. EN OOOOOH zo moeilijk want laad je vaatwasmachine eens uit op het ritme van je ademhaling, boringgggg, maar wel veilig voor je lichaam. Vertraag, word bewust van je bewegingen, word bewust van de signalen die je lichaam geeft. Als je namelijk je grenzen overschrijdt gaat je ademhaling hoger naar de borst en trek je gezichten waar je geen Selfie van zou willen nemen. Vind de ontspanning in elke houding, hoe moeilijk die ook is. Op je hoofd staan en daarin ontspannen, dat is yoga! Het gaat om het verbinden van 'mind and body', lichaam en geest. Als het lichaam vertraagt vertragen je gedachten, vind je rust in je hoofd, en wie heeft dat niet nodig? Steek je ego onder je mat vooraleer je op je matje gaat zitten. ;) Namastay zen en fijn weekend x Sabine Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van nieuwe blogs.
|
AuteurSabine Libbrecht Archieven
Mei 2020
|