Wist je dat...

een pols een zwakke plek heeft?

Aan de buitenkant van je hand, als je goed voelt net aan de overgang van pols naar hand, heb je daar een deukje, net alsof er een botje ontbreekt.

Op de handen steunen is niet natuurlijk, onze lichamen zijn daar niet mee voor gemaakt. Onze handen zijn evolutionair ontwikkeld om te grijpen en fijn motorisch te handelen.

Toch vragen we dit in yogalessen. 

Het is daarom belangrijk om HASTHA PANDA te activeren als je op handen en knieen zit, of in neerwaarts kijkende hond of in 'armbalances' zoals de kraai.

• vingers spreiden (let erop dat je ze echter niet overstrekt, zodanig dat je nog wel grip hebt) 
• de onderkant van de vingernagels in de grond duwen, alsook de basis van je vingers (vooral duim en wijsvinger)
• je voelt een vacuum onder de handpalm
• Vaak vraagt de teacher ook om de lijntjes van je polsen parallel met de voorkant van je mat te plaatsen. Ook dit hangt ervan af. Je weet: alignment regels zijn er om te overtreden, het zijn slechts aanwijzingen om een richting aan te geven maar geen must.

Tip: sterke corespieren zorgen ervoor dat je minder in de polsen 'hangt', dus allemaal naar de PILATES LESSEN ;)

namastay zen
Sabine