WIst je dat...

er echt iets bestaat als een SMARTPHONE nek?
​
We kennen het allemaal, staren naar onze gsm als we even 'niets' te doen hebben. Want niets te doen betekent al snel 'in je hoofd' gaan zitten, bewust worden van al die vervelende gedachten. Dan zoeken we afleiding tijdens het wachten aan de kassa van een winkel, in de wachtkamer van de dokter,.... Nog erger is dat je tijdens een leuke lunch met vriendinnen toch ook 'even' op je smartphone gaat kijken.
Stilaan maar zeker ontwikkel je die 'smartphone nek'. 

Bij het kijken op je gsm hou je je hoofd naar beneden waardoor het gewicht van je hoofd niet meer door je wervels en diepe rugspieren gedragen wordt maar door oppervlakkige nekspieren die daar niet voor gemaakt zijn. Als iemand je vraagt om met je nek 25 kilogram op te tillen, en wel zo’n dan 2 uur per dag, dan zul je hem waarschijnlijk antwoorden dat dit onmogelijk is. Wel nu, dit is precies hetzelfde wat je dagelijks doet door je smartphone te gebruiken. Iedere keer als je je hoofd naar beneden en voren buigt om met je smartphone te sms'en of andere bezigheden uit te voeren, dan komt er op je nek en ruggengraat een spanning van circa 25 kilogram te staan. 
Wat kan je eraan doen:

• bewust worden van je houding
• Hou je hoofd recht, de gsm op ooghoogte
• stretch je nekspieren alle dagen
• maak de ruggenstrekkers sterk aan de hand van cobrahoudingen en krekels
• de vishouding tegen de ronden schouders en bolle bovenrug (zie onderste foto)

namastay zen
Sabine